皮膚保養8大方法

襯年青好好培養對皮膚好的習慣，皮膚好確實有一部分原因是天生的，但是有很大部分是後期保養的效果，而且除了使用外在護膚品之外，習慣跟身體內在調整的效果還會比較顯著，照以下習慣堅持一年，確實有一定的改變。

1. 起床後喝一杯暖水 在每天早上起床後喝一杯溫開水，有以下好處： 補充身體在晚上睡覺時消耗的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性，同時可以軟化糞便，有利於排宿便，清除體內毒素。水分也可以促進新陳代謝。

2. 每天排便 排便情況會影響皮膚狀況，如果便秘會導致毒素堆積與膚色暗沉、長痘、長黃褐斑、口臭、造成肥胖等問題。所以要保持良好的肌膚狀態的話，規律良好的排便習慣也很重要，如果出現便秘，可以吃香蕉、喝乳酪、多喝水等方法幫助。

3. 飲食習慣 平時飲食儘量以清淡為主，減少重口味飲食，減少糖份，也是養好皮膚的一大重點。

4. 睡前泡腳 腳是人體的第二心臟，雙腳有運行氣血，貫穿上下的功能。睡前泡腳可以促進血液循環、促進新陳代謝、消除身體疲勞、改善睡眠狀況，從而養生美容。

5. 規律作息不熬夜 熬夜會使皮膚越來越粗糙，老化越來越快，儘量在12點之前睡覺，保持規律作息，不要熬夜才是對皮膚好的不二法門。

6. 運動習慣 皮膚的好壞和身體健康狀況息息相關，運動除了健康之外，也會促進血液循環，排毒養顏，使皮膚呈現比較好的狀態。跑步、瑜伽都是對護膚有效的運動。

7. 放鬆心情 壓力過大、心情焦躁、失眠的話，皮膚也會變得黯淡無光，甚至出油長粉刺，所以保持良好的心情也是會對皮膚好的。

8. 定期到美容院保養 偶爾到美容院保養，做做簡單的療程也可以令你更有自信，大部份人都有暗啞、粗糙肌膚，毛孔粗大等問題，比起傳統的純針清黑頭，其實Aqua Peel深層清潔面部護理效果更為顯著，過程也更舒適。