包包面瘦面有辦法

A小姐：「點解塊面啲肉特別難減，唔通包包面真係天注定？」

不論是天生「包包面」，又或是因年紀漸長，肌肉變得鬆弛而出現的雙下巴，加上血液循環不佳，容易令面部浮腫。 這往往是因為面部淋巴閉塞，血液和淋巴液循環不良，身體代謝能力減弱，使體內廢水囤積，面部變得浮腫。 除了拍照時可能會顯得無精打彩，面部欠缺線條輪廓的模樣會令外表更顯老，影響整體外觀。

想擺脫浮腫外觀？別再做以下５件事！

1. 生活習慣日夜顛倒 生活習慣不規律，不定時睡覺，或者睡得很少時，會令身體淋巴系統運作減慢，體內囤積過剩水分無法被排走，造成身體水腫情況，繼而令臉部出現水腫。

建議：作息定時，讓自己身體有足夠時間排毒及去水腫，令毒素不易積聚，擺脫浮腫。

2. 飲食重口味 飲食不均其實也是令臉部出現浮腫的主因。若果飲食中攝取的鹽分過多，或者味道太濃太辣，容易導致水分滯留在體內，導致浮腫現象出現。

建議：避免吃鹽分太多、辛辣或刺激的重口味食物外，亦應定時吃有助加強水分循環的食物，例如紅豆，薏仁，西瓜，黃瓜等等，都是不錯的排水食物。

3. 經常低著頭看手機或螢光幕 現代人手機不離手，無論工作或空閒時都當上「低頭族」，長時間將面部下方的肉夾著，久而久之使會有雙下巴。

建議：最好不要長時間低著頭看手機，如果真的要長時間低著頭工作，也要記得定時抬起頭來。再定期配合瘦面產品按摩，自然能減低產生雙下巴的機會。

4. 枕頭太低 原來睡覺時的枕頭也會令面部出現浮腫！如果枕頭太軟或太低的話，會令身體的水份分內佈不平均，令水份滯留在頭部，第二天早上醒來就會出現水腫情況。

建議：選擇高度及軟硬度均適中的枕頭，令身體水份於睡眠時亦得到平均分佈，也讓循環更為順暢。

5. 常吃生冷食物 刨冰、沙律、刺身、雪榚等等美食相當可口，但性質寒涼，容易導致腸胃負擔加重，讓腸胃感覺疲累。身體容易受涼導致血液循環不佳，繼而令體內積水過多，導致浮腫現象出現。

建議：平日除了避免吃太多生冷食物，可多吃一些含鉀及有利尿作用的食物，例如豆類、菠菜、香蕉、西瓜等等，減少水分在體內滯留的機會。另一方面多吃含維他命E 及鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆類製品食物等，促進血液循環，減低面腫的機會。

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