荷爾蒙失調暗瘡問題，解決方法整理

女性荷爾蒙正常的分泌能維持女性身體健康，女性缺乏荷爾蒙則表現為失眠頭痛，月經不調，皮膚衰老，煩躁胸悶等等。相信大部分女士都會曾經試過有以上問題情況出現，很多人以為都只是一段時間內發生，晚點就會消失。其實隨住年紀增長，女性的荷爾蒙失調情況是更容易經常發生，每位女性都必須正視荷爾蒙失調問題，有助身心健康。以下是教你如何調理內分泌失調情況:

1. 多做運動 做多點帶氧運動，除了強身健體之外，還可以幫助舒緩情緒，同時平衡荷爾蒙，幫助入睡，有效預防內分泌失調。 2. 多飲水，少喝咖啡 水本來就有排毒功效，可以幫助人體排泄激素。而咖啡會刺激腎上腺，增加疲勞及擔憂的情緒。

3. 注意飲食 食新鮮蔬果、含蛋白質、鈣、維生素B以及黃綠色(黃豆、南瓜、檸檬、生菜、芹菜等)的食物。另外少吃油炸、糖分高等的食物。

4. 做調理荷爾蒙的按摩療程 現在好多女士都會做荷爾蒙調理療程，有飲食療法亦有精油按摩療程。

如果以上的方法也不行，請試試bora beauty的Queen Touch 玫瑰舒壓及荷爾蒙調理療程，榮獲美國FDA認證，針對城市污染引致的肌膚早衰、缺乏活力等問題。有效溫和平緩情緒壓力，提供徹底清潔毛孔、高效補濕、提亮肌膚、消除水腫，並迅速恢復緊緻同彈性，幫助肌膚抗氧化， 回復良好晶瑩、白晢的健康膚質。